Kenelle?
Valmennus on loistava kokonaisuus kaikille kamppailu-urheilua harrastaville yli lajirajojen, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Erityisesti kilpailijoille valmennus on erittäin hyödyllinen.
Valmennus kokonaisuus lähti halusta lisätä kamppailumaailmaan tietoa tasapainoisesta ja kokonaisvaltaisesta harjoittelusta. Olen koonnut valmennukseen teemoja, joista itse olisin (nuorena) kilpaurheilijana halunnut tietää jo uran alussa.
Mitä?
- laajasti tietoa treenaamisesta videomateriaalina ja kirjallisessa muodossa
- Aiheina mm.:
- Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
- Uni, palautuminen ja kokonaiskuormitus
- Kehoa huoltava harjoittelu
- Vahva, toiminnallinen keskivartalo – lisää voimaa lajitreeniin
- Kamppailijan oheisharjoittelu
- Aiheina mm.:
- tehokkaat ja monipuoliset treeniohjelmat (myös videoituna) kotiin tai salille
- Vahva core 1, 2 & 3
- Ulkotreeni (nopeus- ja räjähtävyystreeni)
- Kamppailijan kehonhuolto 1 & 2
- KehonpainoHIIT
- Vastuskuminauhatreeni
- Liikkujan ravitsemus-luento
- ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnunen
- @heidikkin
- Mentaaliharjoittelulla henkistä lujuutta-luento
- psyykkinen valmentaja Jukka Kataja
- Lisäksi olen tukenasi koko valmennuksen ajan ja voit vapaasti kysyä minulta mieltä askarruttavista asioista
Kuuden viikon valmennus alkaa maanantaina 23.5.2020, kaikki materiaali on käytössäsi koko kurssin ajan ja voit opiskella sekä treenata omien aikataulujesi mukaanjoustavasti.
Valmennus toteutetaan suljetussa Facebook-ryhmässä ja saat joka viikko uutta materiaalia käyttöösi luentojen ja treenien muodossa.
Kuka?
Olen Camilla Marjamäki, potkunyrkkeilyn Euroopan mestari, moninkertainen arvokisamitalisti ja 2.danin musta vyö. Olen harrastanut kamppailu-urheilua yli puolet elämästäni.
Päälajini oli potkunyrkkeily, aloitin lajin 2005 ja kilpailin vuosina 2007-2017. Edustin Suomea arvokisoissa 11 kertaa ja saavutin 7 arvokisamitalia, joista kirkkaimpana EM-kultaa vuonna 2016.
Ammatiltani olen fysioterapeutti ja lisäkoulutuksia löytyy mm. urheilufysioterapian puolelta. Olen myös voimavalmentaja ja toiminnallisen harjoittelun PT. Oma tulokulmani fysioterapian ja valmennuksen maailmaan on hyvin kokonaisvaltainen ja huomioin aina jokaisen yksilönä.
Lukuisten ammatillisten lisäkoulutusteni lisäksi minulla on Kamppailulajivalmentaja-koulutus ja ohjaan leirejä sekä valmennan seuramme junioripotkunyrkkeilijöitä.
Omasta ammattitaustastani ja omista kokemuksistani haluan tämän valmennuksen kautta jakaa kamppailua harrastaville tietoa fiksusta oheisharjoittelusta, palautumisesta ja huoltavasta harjoittelusta sekä urheiluvammojen ennaltaehkäisystä. Lisäksi omasta kokemuksestani tiedän, miten suuri merkitys on mentaalipuolen harjoittelulla ja ravitsemuksella. Näihin aiheisiin pyysin valmennuskokonaisuuteen mukaan timantin kovat asiantuntijat luentojen muodossa.
Ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnusella on vahva osaaminen liikkujan ja urheilijan ravitsemukseen, ja psyykkinen valmentaja Jukka Kataja on tehnyt vuosikymmeniä töitä huippu-urheilijoiden kanssa. Loistavaa settiä tiedossa myös näiltä asiantuntijoilta, olen erittäin onnellinen saadessani heidät mukaan!
Missio?
Laadukkaampaa harjoittelua ja kokonaisuus kuntoon yksilö huomioiden.
Haluan kehittää kamppailumaailmaa kokonaisvaltaisemmaksi ja sitä kautta auttaa jokaista kamppailijaa tuomaan esiin kaiken oman potentiaalinsa.
Valmennus sopii harrastajille, kilpaurheilijoille ja myös valmentajille yli lajirajojen. Lajisi voi siis olla mikä tahansa kamppailulaji, sillä valmennus ei sisällä lainkaan lajiteknistä opetusta. Sisällöstä on varmasti hyötyä kaikille aktiiviliikkujille ja urheilijoille, mutta tulokulma tässä valmennuksessa on kamppailumaailmasta oman taustani vuoksi. #rakkaudestalajiin
Hinta:
- 89€ (sis.24%) kun ilmoittaudut mukaan 8.5.2020 mennessä (normaalihinta 99€)
Mukaan?
Ilmoittaudu mukaan valmennukseen lähettämällä viestiä sähköpostitse camilla.marjamaki@gmail.com tai ota yhteyttä puhelimitse p. 0407079390.
@fysiocami